Proteggono dal Gonfiore
Il gonfiore nelle articolazioni causa dolore. Gli omega-3 riducono questo gonfiore in modo naturale e ti fanno sentire meglio.
Le articolazioni sono le parti del corpo che collegano le ossa. Con il tempo possono fare male e diventare rigide. Gli omega-3 sono grassi naturali che le proteggono e le mantengono sane.
Questi grassi si trovano nel pesce. Quando li mangi regolarmente, vanno nelle articolazioni e le aiutano a lavorare meglio. È un modo semplice e naturale per prendersi cura del proprio corpo.
Quando mangi pesce grasso come salmone o sgombro, prendi gli omega-3. Il corpo li assorbe durante la digestione.
Gli omega-3 viaggiano nel sangue e arrivano alle articolazioni. Lì cominciano a lavorare per ridurre gonfiore e dolore.
Come questi grassi del pesce aiutano le tue articolazioni ogni giorno
Il gonfiore nelle articolazioni causa dolore. Gli omega-3 riducono questo gonfiore in modo naturale e ti fanno sentire meglio.
Le articolazioni hanno bisogno di restare lubrificate. Gli omega-3 aiutano a mantenere il liquido nelle articolazioni, così si muovono meglio.
Se hai dolore alle ginocchia, alle anche o alle mani, gli omega-3 lo riducono. Puoi muoverti e fare le tue cose senza soffrire.
Con le articolazioni meno rigide ti muovi più facilmente. Puoi camminare, fare le scale e piegarti senza difficoltà.
Con l'età le articolazioni si consumano. Gli omega-3 rallentano questo processo e le mantengono in salute più a lungo.
Il modo migliore è mangiare pesce grasso 2-3 volte a settimana. Salmone, sgombro, sardine e aringhe sono perfetti. Una porzione normale basta per avere benefici.
Puoi cucinare il pesce in tanti modi: al forno con limone ed erbe, alla griglia, o al vapore. Evita di friggerlo in tanto olio. Se non mangi pesce, esistono integratori di omega-3 da prendere ogni giorno.
Gli omega-3 aiutano molto, ma puoi fare altre cose per le articolazioni. Muoviti ogni giorno: cammina, nuota o fai stretching leggero. Il movimento mantiene le articolazioni flessibili.
Controlla il tuo peso perché ogni chilo extra pesa sulle articolazioni. Mangia verdura e frutta colorata che contengono vitamine. Bevi acqua e riposati bene. Il sonno aiuta il corpo a riparare le articolazioni.
Storie reali di persone che hanno protetto le loro articolazioni
"Mangiare pesce regolarmente mi ha cambiato la vita. Le mie ginocchia non fanno più così male e riesco a camminare senza problemi. Lo consiglio a tutti."
"Prendevo antidolorifici per le mani. Da quando uso gli omega-3 ne ho bisogno meno spesso. Le mie articolazioni stanno meglio e posso lavorare tranquillo."
"Avevo l'artrite e la mattina era un incubo alzarmi dal letto. Gli omega-3 hanno ridotto la rigidità. Ora mi muovo molto meglio fin dal risveglio."
"Le anche mi davano fastidio quando camminavo. Ho iniziato a mangiare salmone e sgombro e dopo qualche settimana ho sentito meno dolore. Funziona davvero."
"Non riuscivo più a fare ginnastica per i dolori alle ginocchia. Con gli omega-3 sono tornata a fare le mie passeggiate quotidiane. Mi sento molto meglio."
"I polsi mi facevano male tutto il giorno. L'olio di pesce mi ha aiutato a ridurre il gonfiore. Adesso posso scrivere e usare il computer senza soffrire."
Contattaci per capire come gli omega-3 possono proteggere le tue articolazioni
Tutto quello che vuoi sapere sugli omega-3 e le articolazioni
Mangia pesce grasso 2-3 volte a settimana. Scegli salmone, sgombro, sardine o aringhe. Una porzione da 150-200 grammi è perfetta per avere abbastanza omega-3.
No, servono alcune settimane. Di solito dopo 3-4 settimane di uso costante cominci a sentire meno dolore. Alcune persone hanno bisogno di più tempo. La cosa importante è non smettere.
Sì, gli integratori di olio di pesce sono una buona alternativa. Cerca quelli con EPA e DHA scritto sull'etichetta. Chiedi al tuo medico quale dose prendere.
Il pesce è molto sicuro. Con gli integratori alcune persone hanno un po' di mal di stomaco o eruttazioni. Per evitarlo, prendili durante i pasti con acqua.
No, mai smettere i farmaci senza parlare con il medico. Gli omega-3 sono un aiuto naturale che funziona insieme ai farmaci, non li sostituiscono. Usa entrambi.
Gli omega-3 aiutano soprattutto con artrite e dolori da infiammazione. Funzionano meno per dolori da fratture o lesioni acute. Parla con il medico per capire se fanno al caso tuo.